ということで『水と塩』だけの３日間がスタートしました。
29歳にして、初めての断食。
３日間の様子と、身体と心の変化を記録しました。
この３日間、めちゃくちゃ辛かったし、3日目には…😱
ですが、得られたものも本当にたくさんありました。
今後、断食を考えている方の参考になれば幸いです！
が、断食は危険です。しっかり調べるか、経験した人・専門家と一緒にやることをお勧めします。
これはあくまで私の体験記として読んでくださいね♪
まずは断食をした理由・準備期間２日間についての記事をご覧ください♪
＞＞【体験談】アラサー女子初めての断食。きっかけと準備期間の様子
【断食開始】アラサー女子が『水と塩』だけで３日間生活して感じた変化
水と塩のみ！断食が本格的にスタート
早速、水と塩のみで過ごした３日間をレポートします！
断食1日目
昨日の食事が少なかったせいか、起きてすぐに空腹感が出現しましたが、水を飲んだら治りました。
朝の症状は、立ちくらみと、軽度の頭痛。
気分転換に、午後からは散歩へ。
体に力は入らないけど、活動に支障はない感じです。
１時間半ほど、ウインドウショッピングしたりして帰宅。
すると、まさかの、、、、
エレベーターが点検中😱
ありえへん。。。😱😱😱涙
仕方なく10階まで歩いて登りました。
これはさすがにきつかった。
足取りは重く、休憩しながらやっと家に到着。
そこから寝るまでは、貧血の時のような、ちょっと気持ち悪くて、血の気が引ける感じがずっと続いていました。
ただ、なんとかPC作業はこなせました。
これがあと2日も続くのか…
頑張ります。。。
断食2日目
6時半に起床。が、体が重くて起きれない…。
結局9時ごろまで布団でゴロゴロしてしまいました。
起きてからは、頭がすごく冴えて、ブログ執筆が捗りました。
午後からは散歩＆PRONTで作業。
隣でパスタ食べられると、、、
引用：PRONT公式HP
うわーーーーーーー😱
って一瞬なったけど、この美味しそうな匂いで、むしろかなり満足できました。
花粉症だから、鼻はあんまり良くないけど、それでもかなり匂いに敏感になってる気がしました。
なにより、注文したノンカフェインの紅茶の香りがしみわたる。。。
頼んだのはグリーンルイボスフルーツティー300円。
フルーティーな香りがまじで染み渡るー。涙
目をつむって香りを存分に吸い込んでから、紅茶を飲む。
こんなに香りを味わって紅茶を飲んだのは初めてかも。
甘酸っぱい香りが本当に染み渡るんです。
午後からは頭が冴えて、単純作業系がかなりはかどりました
軽度の頭痛はあるし、軽やかには動けないけど、めちゃくちゃしんどいわけではなかったです。
そして、断食終わったら食べたいものがめっちゃ頭に浮かびます（笑）。
・ハンバーガー
・たこ焼き
・タラとキノコのソテー（YouTubeでたまたま見た）
・チーズドッグ
・寿司
うおーーー絶対食べてやるーーー！
一日中睡魔はなく、やる事がなくなったので23時に寝ることにしました。
明日乗り切れば終わるという、終わったらなに食べよう！というワクワク感が大きいです。
ここまで、何も食べずに約50時間。
人って、食べんくても生きれるんやなあ。とか思い始めます。
と、早めに布団に入ったものの、なかなか寝付けず。（今朝めっちゃ寝たからなあ。笑）
寝転がってると、手の痺れを感じるように。
結局1時半ごろ就寝となりました。
断食3日目
5:30に目がさめるも、二度寝。
9:00起床。
体の重さ、軽度の立ちくらみはあるけど、頭はかなり冴えていて、PC作業が捗ります！！
身体を触ると、特に腰骨（腸骨）とふくらはぎの骨（脛骨）が、かなり分かりやすくなっています。
ウエスト周りもスッキリ。
明らかに足は細くなったし、むくみは完全になく、どんどん身体が絞られている感じがしました。
この日は、とにかく時間が過ぎるのが長く感じました。
何か時間潰せないか…と考えていた時、ちょうど大好きな嵐のコンサートグッズ販売が行われてることに気がつきます！（実際には11月の札幌のライブに行きます！）
体調的に心配だったので、みやゆうに付き添ってもらい、ナゴヤドームへ。
断食してた辛さが吹き飛ぶぐらい、テンション上がったなあ！！！
一瞬で人を幸せにさせる嵐ってやっぱりすごい。
そのあとは、隣接してるイオンモールをフラフラ。
ゲーセンで遊んだりして楽しかった、、、
けど、遊び終わった瞬間に辛すぎて動けなくなります。
水分はかなり摂ってましたが、立ちくらみと、胃の気持ち悪さがひどくて、なかなか動けなかった…。
そして、こんな状況に。。。
このまま家にワープしたい、と心から思いました。
マジで辛かったよーーーー😱
本気で死ぬんじゃないかと思いました。😱😱
が、なんとか力を振り絞り、電車に乗り帰宅。
満員電車はちょっときついですね。
この辺りからなぜか、ご飯のいい香りを嗅ぎたい欲求に駆られます。笑
帰る途中、飲食店が並んでいる地下街を通った時、ステーキ屋、パスタ屋…いちいち立ち止まり、深呼吸。（完全に怪しい。笑）
でも、不思議な事に、この香りだけでかなりの幸福感を味わえたんです。
体のだるさが最高潮に達したところで、なんとか帰宅。
横になっていたら、貧血っぽい症状も回復し、残っていたPC作業もできました。
そして、シャワー入ったら、なんかめっちゃ元気になりました！
気分転換したり、自分が好きなことをして時間を潰すことも、断食には大切だな、と感じました。
３日間の水と塩のみ生活が無事終了！！！
最終日の夜は、『早く明日になってくれ〜〜〜！』と祈りまくっていました。笑
めっちゃ辛かったけど、これでご飯が食べれる日々が戻ってくるのか…！
感慨深い気持ちで、眠りにつきました。
さあ！
明日は味のついたものが飲める！！！！
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＞＞【断食を終えた今の気持ち】水と塩のみ３日間後の『梅流し』は涙が出るほど美味かった
※断食は、自己流でやるのは危険なので、しっかり調べるか、経験者もしくは専門家と一緒にチャレンジするようにしましょう！
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